在成长的路上，我们都会有开心、难过、生气和委屈的时候，以前遇到不顺心的事情，我总是憋在心里，要么闷闷不乐，要么忍不住发脾气。后来，我才明白，要学会管理自己的情绪，我的情绪我作主。
我有一个特别的释放情绪的方法。每当心里有委屈烦恼，或者没考好，或者和同学发生矛盾时，我就会找一个小瓶子，把心里想说的话全都对着它说出来。
在说出来的那一刻，不用顾及别人怎么想，只想把所有的不开心、压力、难过都倾诉出来。
说完之后，我会把瓶子扔到河里，让河水带着我的坏情绪一起漂走。
每次做完这件事情，我都会觉得心里轻松很多，好像压在心里的石头一下子消失了。
我现在明白，我那样做不是逃避，而是自己调节情绪的一种方式。因为经常用漂流瓶倾吐，我不再随便发火，也不会一直消沉，而是用温柔又安静的办法，和坏情绪说再见。
控制自己的情绪是我们初中生成长中很重要的一课，不被坏心情左右，不被小事影响，学会照顾自己的内心，让自己成为自己情绪的主人。
我的情绪我作主，带着轻松快乐的心情认真学习，好好生活，做一个积极向上的自己。
每一次把瓶子扔进河里，都是和烦恼告别，也让我学会了不被小事影响，用平和的心态面对每一天，做自己情绪的小主人。
作者：张进，九年级学生。
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